世界最强壮男人，杰夫·刘易斯(能拉动飞机火车)

世界上最强壮的人有两个，一个是比肌肉健美的罗尼·库尔曼，还有一个是世界上力量最大的人杰夫·刘易斯。他们浑身的肌肉都快比得上绿巨人浩克了。在所有的运动员中除了曼尼·亚伯勒的体型比他大，其他的都得靠边站。

杰夫·刘易斯，能拉动飞机火车

当看到巨无霸杰夫·刘易斯的时候，没人能掩盖住自己的惊讶，现年35岁的刘易斯身高1.90米，体重244公斤，体格比一头成年黑熊还要庞大!他的大腿围超过许多人的臀围和胸围。他的小腿围、臂国和胸围也分别达到了(73厘米、63厘米和165厘米，把他横过来都比许多人还高。

不过，千万不要认为杰夫·刘易斯是个脂肪堆积的超重者。他的力量比他的体型更令人惊讶。他是当今世界上极限力量最大的人。一般的力量型运动员的锻炼器材都是常见的健身工具，而杰夫·刘易斯则不同，汽车、货车、飞机等等我们生活中常见的交通工具都能被他拿来训练，在表演台式深蹲或台式腿举时，坐满人的公共汽车、装满货物的卡车、消防车，甚至火车机车都成了他表演的工具。

2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37.15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉、四届“世界最强壮男人”大赛冠军玛格纳斯·沃尔·玛格纳森感叹道：“杰夫·刘易斯简直是从外星球上来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人。”

全家都是大力士

查查杰夫·刘易斯的家谱，你会发出这样一种感叹：有这么好的遗传优势，想不成为大力士都难。刘易斯的父亲获得过好几届全美力量举冠军和职业腿举冠军，祖父也是著名的大力士。

刘易斯的母亲也出生于“大力士之家”，与刘易斯的父亲志同道合。用力量台深蹲和腿举汽车，这种一般人既陌生又异常困难的事情，对刘易斯家的男人来说可谓是既亲切又简单的事情，有这样变态的家人，也难怪杰夫·刘易斯能够成为世界最强壮男人!

刘易斯认为，家庭对于他的最大帮助，是让他从小就使用最高效的力量训练方法，几乎没有走过什么弯路。刘易斯的家人几乎个个都是力量训练专家，他们教刘易斯使用各种力量训练器械，向他演示正确的动作，并且告诉他哪些训练方法是正确的，哪些是错误的。

成为大力士只需三个原则

刘易斯有一条著名的训练原则：一定要快乐地训练。他的父亲从小就告诉他，不管做任何事，如果快乐地去做，就会事半功倍。如果变成了一种负担，结果就会相反。正因为这样，刘易斯一直反对“苦行僧式”的训练。但这并不意味着不付出艰苦的努力就能获得强大的力量。

刘易斯的另一条训练原则是：精选训练项目。不熟悉他的人，经常为他能在生活中同时做很多事而感到惊讶。刘易斯能够做到这一点，秘诀是他做任何事都只抓关键环节。力量训练的关键环节就是核心力量项目。

刘易斯的第三条训练原则是：瞄准极限力量。刘易斯认为，极限力量和力量耐力是两个完全不同的目标，它们不可能同时达到。