如何判断阴道是否松弛?阴道松弛怎么办?

随着年龄的变化，人类的身体机能也是随之变化。而且男生之间经常会偷偷的讨论一些事情，但却不知道他们在意的这些，和他们自身也有关系!

如何判断阴道是否松弛?

阴道松弛主要集中在有过怀孕或生产经历的女生，它是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式。

女生在怀孕时，胎儿在子宫内的重量不断增加，由于这一重量长期压迫女生骨盆底部，盆底肌肉受压后肌纤维变形，肌张力会慢慢减退，加之在分娩时女生体内会释放松弛激素帮助产道扩张，这也会造成骨盆不稳定，盆底组织也会因分娩受到不同程度的损伤，导致女生出现盆底功能障碍，最后表现为阴道松弛。

所以，不管是顺产还是剖腹产，妊娠过程中女生的盆底功能都已经造成不同程度的损伤，都有可能出现阴道松弛。

不过也不是每一个经历过怀孕生产的女生都会出现盆底功能障碍，调查显示70.6%的初产妇在产后出现不同程度的盆底功能障碍性问题，很多医院把女生产后康复作为女生分娩后的必备治疗项目。

如果你有过妊娠或生产的经验，可能会担心自己出现阴道松弛的情况，你可以在家自测。

沐浴更衣之后，平躺在床上，分开双腿，尝试将两根手指放入阴道内，放入3～4厘米后，尝试用力夹紧(像是憋尿的感觉)去感受阴道肌肉的收缩。

如果手指能够进入，并且能感觉到上下阴道壁肌肉的收缩和放松，且有明显的收缩感和包裹感，这种情况就属于正常的松紧度。

如果手指没办法完全进入，或者是勉强地进入之后有明显的勒紧感，而且有不适的情况，可能就属于阴道过于狭窄或者有阴道痉挛的情况。

如果手指接触到阴道壁之后，用力收缩还是没有明显感觉，或者是手指没有包裹感，就属于阴道松弛了。

紧致阴道的3种方法

1.药物疗法

目前治疗阴道松弛的药物大致分为两类：外用缩阴产品和口服缩阴产品。

外用缩阴产品其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效较快，但是不用后易反弹。

另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

2.按摩法

按摩缩阴的具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。

按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5 次。

3.锻炼法

现代医学认为，提肛缩阴操是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动。

可以改善该部分的血液循环，增强肛门括约肌等提肛肌肉群的功能，用以预防及治疗因为该肌肉群松弛所引起的疾病，可提高肛门、直肠的抗病能力，还能防治痔疮、前列腺增生、大便失禁和女生应力性尿失禁、阴道松弛、子宫脱落等疾病。

锻炼方法：如忍大、小便状收提PC 肌，专注于提肛收缩的动作。

特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天早晚都可以做，深吸气后闭气，紧缩肛门10～15 秒钟，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。

经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得紧实有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

无论是站着、坐着都能进行。需要注意的是，肛门局部感染、痔疮急性发炎、肛周脓肿等患者暂不宜使用。

男生能否感受到紧致，还与自身有关

如果男生阴茎的粗度或硬度不够，那么无论女生的阴道有多紧致，都可能无法感受到。